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Richtig. Etwa 12 von 100 Frauen sind im Lauf ihres Lebens von Brustkrebs betroffen. Das Alter spielt eine Rolle: Ab dem 45. Lebensjahr nimmt das Risiko zu. Zwischen ihrem 50. und ihrem 60. Geburtstag erkranken 25 von 1000 Frauen daran. Bei den 60- bis 70-Jährigen sind es 36 von 1000 und bei den 70- bis 80-Jährigen 34 von 1000.

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Richtig. In der Schweiz gibt es über 1 Million Menschen, die gelegentlich oder häufig unter Migräne leiden. 85 Prozent der chronisch Betroffenen sind Frauen.  Ein Grund für diesen Unterschied ist, dass die Migräne stark mit den Hormonen zusammenhängt. Bei Frauen treten die Migräne-Attacken oft im Laufe des Menstruationszyklus auf, typischerweise vor und während der Blutung. Nach den Wechseljahren nehmen die Beschwerden häufig ab oder verschwinden ganz. Neben Hormonen sind häufige Auslöser Stress, Schlafmangel, Alkohol, Auslassen von Mahlzeiten oder schnelle Wetterwechsel.

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Richtig. Europäische Studien zeigen, dass 49 Prozent der Frauen und nur 40 Prozent der Männer an einer Herzkrankheit sterben. In der Schweiz liegen die Zahlen etwas tiefer, doch das Verhältnis zwischen den Geschlechtern ist dasselbe. Ebenfalls sind Frauen, wenn sie einen Herzinfarkt haben, im Durchschnitt rund zehn Jahre älter als Männer. Die Differenz liegt daran, dass es bei Herzerkrankungen und deren Symptomen deutliche Unterschiede zwischen den Geschlechtern gibt. Ein Herzinfarkt äussert sich bei Frauen häufig nicht als «typischer» Brustschmerz auf der linken Seite, der in den linken Arm ausstrahlt. Vielmehr kann er sich als Schmerz im Rücken, Bauch oder Kopf zeigen. Dies führt dazu, dass manche Frauen die Beschwerden falsch deuten, weniger schnell einen Arzt aufsuchen und weniger rasch behandelt werden. Bei einem Herzinfarkt ist dies fatal, da mit jeder Minute, die verstreicht, Herzgewebe geschädigt oder zerstört wird. Die längere Zeitspanne zwischen dem Auftreten von Symptomen und dem Beginn der Behandlung ist einer der Gründe, weshalb Frauen öfter an einem Herzinfarkt sterben als Männer.

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Richtig. Diverse Studien zeigen, dass bereits eine Stunde Sport pro Woche das Sterberisiko senkt. Frauen profitieren dabei schneller vom diesem gesundheitlichen Effekt des Sports als Männer. Während Frauen einen Überlebensvorteil von 24% geringerem Sterberisiko bei ungefähr 300 min/Woche mässige bis starke körperliche Anstrengung erreichen, haben Männer mit derselben Zeit ein 19% geringeres Sterberisiko. Frauen besitzen somit gegenüber Männern einen gewissen Vorteil, wenn es darum geht, ihre Herzgesundheit und Lebenserwartung zu verbessern. Besonders beim Krafttraining kann das Potenzial des weiblichen Zyklus genutzt werden: Das Krafttraining hat mit Beginn der Menstruation den stärksten Effekt, denn in dieser Phase kann die Wirkung des Östrogens am besten genutzt werden und unterstützt den Muskelaufbau, erhöht die Knochendichte, hebt die Stimmung und fördert die Regeneration. Vorsicht gilt um die Zeit des Eisprungs: In dieser Phase sind die Bänder dehnbarer und geben den Gelenken weniger Halt. Deshalb ist die Verletzungsgefahr während der Tage in der Mitte des Zyklus höher. Um Verletzungen vorzubeugen, ist gezieltes Kraft- und Koordinationstraining wichtig.

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Richtig. Der Grund für die Symptome der Wechseljahre ist, dass die Eierstöcke weniger Geschlechtshormone (Östrogen und Progesteron) produzieren. Diese Umstellung des Körpers beginnt in der Regel mit 50, kann aber bereits ab 40 oder erst Mitte 50 auftreten. Die Beschwerden rund um die Wechseljahre sind häufig (darunter Hitzewallungen, schlechter Schlaf und weitere) und mache sich etwa über sieben Jahre hinweg bemerkbar. Dies ist eine verhältnismässig lange Zeit, in der viele Frauen beruflich und je nach Familiensituation auf privat stark gefordert sind. Die Symptome zeigen sich unterschiedlich: Rund ein Drittel ist nicht stark davon betroffen, ein Drittel erlebt mässige Symptome und ein Drittel leidet unter starken Symptomen. Einen Leitfaden zum Umgang mit Wechseljahren am Arbeitsplatz für Führungskräfte und Mitarbeitende findest du hier.

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Falsch. In pflanzlichen Nahrungsmitteln wie Hirse, Haferflocken, Linsen oder Kürbiskernen steckt teilweise mehr Eisen drin als in Fleisch. Zwar wird Eisen aus Pflanzen tendenziell etwas schlechter aufgenommen, es ist aber auch mit einer vegetarischen oder fleischarmen Ernährung möglich, den Körper mit ausreichend Eisen zu versorgen. Ebenfalls zu beachten sind mögliche Eisen-Förderer oder -Hemmer: Es gibt Lebensmittel, die die Aufnahme von Eisen ins Blut begünstigen. So etwa Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, wie zum Beispiel Zitrusfrüchte, Broccoli oder Pepperoni. Andere Lebensmittel können die Aufnahme hemmen, etwa kalzium- und koffeinhaltige Getränke oder Tannine im Rotwein. Trinke am besten keinen Cappuccino vor, während oder direkt nach einer eisenreichen Mahlzeit.

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